#过年#年节饮食需要注意什么

1、中国新年喜欢大鱼大肉、菜品丰盛，很多人都会发出每逢佳节胖三斤的感叹，节后的肠胃病也会高发，注意合理的饮食，不要让年节变成年劫！这一点非常重要。注意果蔬搭配，数量合理。

2、过年的餐桌一般比较丰盛，不过要养成餐点少量多样的习惯，每种菜品准备的不要太多，品牡啾锯辏种可以多一些，这样看着丰盛并且不容易有很多剩菜。可以用大盘子装少量的菜，做成法式大餐的感觉，有品位有情调。

3、荤菜宜少，素菜宜多。过去喜欢吃荤菜是因为生活条件不好，现在条件好了荤菜已经不是必须，可以多准备不常见的素食，这样既能增加新年趣味，而且有益健康。

4、年夜饭少吃晚睡，中国有守岁的习俗，年夜饭一般放在晚上十一点到十二点左右，本身熬夜消化系统就不好，吃得多会影响肠胃。

5、酒品适量，欢乐为主。过年经常出门拜年，一点不比上班轻松，在家在外都要少喝酒，新年是快乐的节日，有酒助兴更好，但是注意身体和外出安全。

6、适量运动，饭后适量运动有益健康。年轻人过年也不要宅在家中，多出去走走，陪父母逛街也好。