快速瘦腿，减体重

2025-04-20 21:54:04

1、平躺身体，双腿向上，登单车的姿势双腿不停向内弯曲伸直，直至腿酸得坚持不住。

2、站直身体，一只脚放在床边呈九十度，让腿上的赘肉下垂，用双手或按摩锤子不停拍打腿上的赘肉，直到腿都是红的一块一块，甚至有青的，记住，每天坚持，就像不是自己的腿一样的拍打

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