如何预防颈椎病

1、预防颈椎病首先要说到就是坐姿问题，平时在学习、工作还是生活中都一定要注意坐姿，腰要挺直，双手自然下媸舾硝窑垂，头要和电脑、书本等保持50-70公分的水平距离，保持一个良好的坐姿能够有效预防颈椎病，还可以预防近视眼，真是一举两得呢。

2、颈部注意保暖，如果颈部受凉也很容易导致颈椎不舒服，春天的风很大，很容易受凉，而夏天我们常常在空调房里，一定要注意不要空调直接吹到颈部，以防受风受凉。

3、不要做低头族，注意玩手机、玩电脑的时间，或者是长期保持一个动作就要注意，个半个小时要起身运动一下，活动一下筋骨，转动几下脖子。

4、如果长时间处于工作状态，可以佩戴护颈椎枕头，也可以有效的减轻颈椎压力，缓解劳累，预防颈椎病的发生。

5、如果发现颈椎不舒服了，就要早治疗，可以买一个颈椎枕头睡觉用的，或者购买颈椎按摩器来进行治疗和预防。

6、每天做做颈椎操或者颈椎瑜伽，没病预防，有病治疗，真的是不错的选择，可以到网上搜索颈椎操，跟着视频做，每天动起来，更健康。