爱牙口诀八个字是什么

爱牙口诀八个字是保护牙齿，从我做起。刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，足饶戽沸每三个月换一次牙刷。刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟。

正确的刷牙方法能是不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角。

1、掌握刷牙的力度，刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

2、选择合适的牙刷，目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

3、掌握刷牙的合理时间，刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行，饭后3分钟左右刷牙最合适。