预防空调病的小方法

1、让身体有适应的时间空调开启的状态下温度很舒服，但是室外温度很高，室内外温差很大，如果瓜拥孪廴冒然从室内直接出去到室外，人体一下子无法适应过大的温差，容易引发疾病，尤其，是老人和小孩子。比较好的做法是，先走到阴凉的地方待上几分钟，并且活动一下身体，然后再到室外去，给身体一个适应和活动的时间。

2、控制温差和湿度空调是人为地调整温度，肯定和自然状漤逗庞俄态的不能比拟，如果温差太大、湿度不够就容易让人体不适。控制好温差和湿度，一般情况下空调开启在26度左右，不要太低，室内外温差太大，容易引发疾病，湿度控制在60%左右，有利于人体健康。

3、多喝温水空调开启会抽干空气内的水分，让空气干燥，长期待在空调房里面，人体要补充足够的水分才能够维持身体机能。一般不建议喝冰水，最好喝35-40度的温水，能够有效补充水分，而且不易引发肠胃不适。

4、保湿工作要做好刚刚已经提到了，空调会让空气干燥，人体长期在干燥的环境下，会引发许多的问题。要从人体和环境两个方面下手，去做好保湿工作。人体，可以通过多喝水，和保湿护理来保证，环境可以通过多放植物和加湿来保湿。

5、注意保暖在集体办公的环境下，一般情况下为中央空调，温度调节不方便，而且每个人体感不同。对于，身体比较弱的人，或者经期妇女，要带一件空调服给自己保暖，免得引起肠道不适、热伤风等症状。

6、关爱眼睛在空调房内待的过久，眼睛很容易干涩，不适，不妨多给眼睛一点关爱。1、适度地滴一些眼药水，给眼睛滋润；2、用温毛巾给眼睛敷一下，缓解疲劳；3、做眼保健操，给眼睛放松；4、多吃水果、蔬菜、富含维生素A的食物，给眼睛保健。