腹泻的时候该怎么办

1、方法是不要吃凉性的食物。比如雪糕，冰淇淋等等。因为腹泻了，肠胃本来就很虚弱。一定注意不要吃凉性的食物。否则，腹泻更加严重。

2、适量多喝热水。多喝热水，可以减缓胃肠应激，水中含有丰富的微量元素，可以补充身体所需元素。

3、【生姜红糖水】夏季的时候我们会吃很多的凉食，这个时候喝一些生姜红糖水可以帮助防治腹泻，夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。

4、【醋】夏天的时候适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪炼祠已彭怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的

5、使用止泻贴。在用药上，一般能外用治疗的，就不内服，能内服的就不要手术。如果腹泻不是很严重的，可以考虑用止泻贴，这种贴剂都为中药成分，对饮食不当引起的腹泻或者受凉引起的腹泻，效果都比较好。

6、吃一些清淡的食物。最好煮上一点小米粥，由于腹泻好多人可能已经没有了胃口。所以，喝粥是最好的选择。

7、保障睡眠。腹泻身体会感觉虚弱乏力，适当增加睡眠的时间，保障充足的睡眠，为身体提供充足的修复时间，晚上10点前赶快来个美美的睡眠吧~