职场上受委屈怎么办

1、首先，被冤枉了，受委屈了，不能太冲动，也不要过于伤心或纠结，因为这样不仅对你没有任何好处，而且还会影响身心健康。不能因为被冤枉，受委屈而影响到你的生活和耽误你的时间。

2、事实上确实你没错，是被某人污蔑了或是上司听信了谣言，冤枉你了，你可以找个合适的机会合适的场合跟上司或老板解释清楚。

3、可以找朋友或亲人商量解决办法，理智地解决问题，消除委屈。可以听听音乐或做做运动或劳动转移下注意力，平复下心情，保持平常心。

4、把委屈化为动力，干出点成绩，给点颜色给冤枉你的人瞧瞧。如果是上司或老板的含沙射影，踢鸡警猴，也没有明点你的名，大可不必太在意或过度委屈，这或许是他她的一种管理手段，但是平时做事最好谨慎细心点，尽量少让有心机之人抓住你的小辫子。

5、想计谋总比反驳好。把你觉得委屈的原因，经过和结果，有可能解决的办法写出来，理智地分析和找到解读的方法和技巧。

6、如何你认为你被人污蔑或陷害了，要用合法一冶嚏型正当合适恰当的方式解决，轻的可以自行找证据向上司或老板澄清，严重的，可以通过相关司法部门进行起诉。但是千万不要采取报复的形式，更不能一时冲动违法报复，这样对你没有任何好处，反而让你陷入万劫不复之地。