吃花生的好处与注意事项有哪些呢

1、花生熹栳缂靖能够增强个人的记忆力，同时还能够促进儿童的大脑发育。花生具有抗衰老的效果，能够有效的预防老年性痴呆，还能够激活中老年朋友们的脑细胞的功能，预防人体过早性的衰老。

2、花生也能够控制食欲，由于花生中是含有脂肪膳食纤维以及蛋白质等多种营养元素，该吃早餐的时候可以吃花生或者是花生酱，能够减少一天的食物摄入量。

3、花生中含有非常多的钙质，能够促进骨骼的生长，中老年朋友们可以适当的吃一点花生，能够有效预防骨质疏松或者是骨折的症状。

4、花生孀晏弁钾也是具有非常好的抗癌效果的，尤其是能够有效的降低结肠癌的发病率。由于花生中是含有非常多的叶酸以及其他抗癌的物质，能够起到非常好的抗癌效果。

5、花生具有降脂的作用。由于花生油中含有大量的亚麻酸的，能够让胆固醇分解胆汁酸直接排出。

6、在食用花生的时候需要细嚼慢咽，由于生花生是不容易消化的，所以大家一定要特别注意。

7、一旦花生发霉了就不可以再食用。发霉的花生具有致癌的作用，所以大家需要特别注意，花生变质之后是不可以再食用。