女性哪些习惯容易导致痛经

1、来月经的时候最好不要洗澡，尤其是不要用冷水洗颊骐畈传澡，老一辈的人告诉我们，例假的时候一定不要用冷水，是因为冷水容易刺激身体，导致血液凝固，颖蓟段扛例假期间容易出现凝血现象，出现血块导致痛经，哪怕是洗头也是不可以的。

2、有些人认为穿紧身裤比较好看，就连来例假的时候也是喜欢督廑沣陨穿紧身裤，其实这样是不正确的，例假期穿紧身裤容易导致血管受到压迫，影响腿部的血液循环，从而也会影响身体，正所谓通则不痛，容易导致痛经的产生。

3、有些女性喜欢去唱歌，需要注意的是例假期唱歌，容易伤到声带，导致呼吸道充血，声带容易产生疲劳，同时还容易导致月经的紊乱。

4、女性例假期间容易情绪不稳定，比较烦躁不安，这就会容易出现痛经的情况，所以例假期间最好是保持心情愉快，不要过度愤怒暴躁，容易导致痛经的产生。

5、女性例假期间，还要注意不要过度劳累，不要干过重的体力活，否则也容易会出现痛经的情况，同时还要注意充足的休息不要做剧烈的运动。

6、女性在例假期间，要多喝一些白开水，不要喝含咖啡因的浓茶及咖啡，这些容易刺激神经和心血管，从而导致出现痛经的情况，增加出血量。

7、在例假期间要注意避免吃凉的东西，因为吃寒凉食物或者淋雨受凉风，容易刺激身体的血液循环，导致血液流通不畅，容易出现痛经，导致月经不调。