富含维生素D的食物

1、鱼肝油，鱼肝油是从鲨鱼，鳕鱼等海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，富含维生素D，维生素A，常用来防治佝偻病，夜盲症等

2、牛奶，研究发现，无论是全职牛奶还是脱脂牛奶，都含有天然维生素D，而且市场上血多牛奶都已经强化了维生素D

3、三文鱼，在所有的天然食品中，三文鱼的维生素D含量最高，除此之外，金枪鱼中的维生素D也很丰富，不管是新鲜的，冷冻的，含量都很高

4、奶油，奶油的脱脂含量比牛奶增加了20-25倍的，而其余成分如非脂乳固体，蛋白质，乳糖，以及水分大大降低，是维生素D和维生素A含量很高的食物

5、鸡蛋，鸡蛋是强大的营养库，蛋黄中含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质含量也是非常高的，所以鸡蛋是富含多种营养的食品

6、口蘑，口蘑中很有大量的维生素D，研究发现，口蘑是唯一一种能提供维生素D的蔬菜，当口蘑受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D，而多摄入维生素D，就能很好的预防小儿佝偻病