哪些食物有美容养颜的作用

1、薏米身上湿气重会导致身体内的毒素无法排出，导致的结果就是皮肤粗糙身体肥胖等原因，薏米具有祛湿的功效，还有美白养颜的作用。

2、日常我们可以将薏米加入大米或者小米，熬制成粥食用注意：薏米性凉，熬粥或者熬汤之前，必须用小火翻炒以后再下锅，这是去掉薏米的寒性。

3、红豆红豆和薏米是天生的搭档，红豆有排水利尿的作用，红豆最适合便秘人群服用，因为它含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，加快身体废物排泄，达到美容养颜的作用。

4、芹菜便秘严重会导致脸上身上长痘长斑，头发冒油出汗，小腹凸出等问题，说一个解决便秘最简单最直接的办法，就是将西芹加入适量的额水打成汁，每日早餐前空腹和渣一起喝下，一周就可以解决便秘问题，同样可以美容养颜。

5、南瓜南瓜营养丰富，适合宝宝作为辅食或者产后病人调理，好消化，里面含有大量的纤维素，可以帮助肠道蠕动，提高身体的排泄能力，毒素排出了，皮肤才会健康感觉。

6、柠檬水柠檬含有大量的维生素，热量又低，是最好的养生水，多喝柠檬水不仅可以排毒，还可以美白肌肤的功效，尤其是夏天喝，不仅解渴，还有防晒的功效。