缓解经期疼痛的方法

2025-03-22 06:20:59

1、腹部局部热敷,可以使用热水袋等物品进行局部热敷,如果配合按摩效果更好。

2、进食热的饮料如热汤或热茶,建议喝生姜红糖水

缓解经期疼痛的方法

3、服用止痛剂:建议在实在难以忍受的时候服用,若每次经期都服用容易成瘾,不建议哦

4、注意休息:休息很重要,但适度的运动也很重要,建议散散步,避免剧烈的运动,还可以多补烫腥治奁充一些维生素,多吃一些水果,学会自我放松,有充分的休息和睡眠

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