糖尿病自我防治之夏季保健

1、调节心神面对倾盆大雨，我们往往会心潮彭拜，有糖尿病的朋友在这时容易暴怒，烂瘀佐栾这时血糖会急剧的升高。所以在夏天，有糖尿病的篦赐尜僳朋友们一定要凝神静息，正所谓“心静则神安”，我们的血糖要维持相对稳定，一定要平静心神。

2、防暑降艨朵娈醒温人最容易感冒的时间不是在凛冽的冬季，而是在炎炎的夏季，在夏季我们容易受到风湿温邪的侵扰，所以在夜间睡觉时我们一定不要将风扇对着自己，有空调的篦赐尜僳朋友们不要把内外温差调的过大，不要洗冷水澡，可用温水毛巾擦身。

3、合理运动夏天运动量一过大，就会出现头晕胸闷，心慌口渴，甚至昏迷，所以有糖尿病的朋友，一定不要做过于剧烈的运动，居住在城市的朋友可以选择到公园打打太极拳，也可以选择到城市森林中去疗养。

4、充足睡眠夏天温度过高，睡眠质量很难得到保证，所以有糖尿病的朋友一定要在午后安排足够的睡眠时间，以弥补睡眠质量差的现状，有条件的朋友可以在午后喝杯下午茶，达到凝神安康的效果。