冬季如何对付起床困难户

1、闹钟放远一点，设定两个闹钟晚上要事先定好第二天起床时间的闹钟，对于爱赖床的人来说，只定一个闹钟实在是太危险了，一般设定2-3个时间，时间间隔5-10分向煎疗哓钟，最后一个时间一定要是非起不可的时间，有起床困难拖延症的人一定会赖到最后一个闹钟响才会起，是不是很多人默默躺着也中枪啊。还有闹钟尽量不要放在床头，大家都习惯晚上睡觉前玩会手机，困了就把手机放床头柜，这样看时间也方便，但是，早上闹钟响的时候，我们也可能就会顺手把闹钟关了，这样后果大家可想而知啊，小编就不多说了哈。

2、睡前喝点水，床头放一杯水睡觉前喝半杯水，可能早上会尿憋醒了，但是这个方法具有不确定性，看个人的耐力了。不过早上起床前可以喝一杯水醒醒神，让自己的身体解渴，苏醒自己的五脏六腑，身体睡了一夜之后，得到了水的滋养，身体就会慢慢清醒。如果喝冷水的话，会让自己清醒的更快，但是不建议，喝冷水会伤身，尽量在头天晚上在保温杯里倒一杯水，留着早上起来喝。

3、避免室内温度过低，让阳光把你照醒冬季赖床人数比夏天多的原因，主要茧盯璜阝就是被窝外的气温和被窝内相差太大，房间里可以开暖气，在起床前半小时设定自动启动加温，不管是开空调还是鸭铛扔账吹暖气，都要注意在室内放一盆水，保持室内的湿度，一直吹暖气的话，人会感觉皮肤干干的，不舒服。让阳光叫醒自己也是不错的，晚上睡觉的时候没有必要把窗帘拉严实，就让阳光透过窗户叫醒我们吧！不过要是在北方雾霾空气质量不好的天气时，可能就会见不到太阳公公了。

4、用床上运动恢复意识这里所谓的床上运动只是一些简单的小动作，大家不要想歪了哈！第一个闹钟响了之后，按摩一下眼睛、头部，活动一下四肢关节，这样能让自己从迷迷糊糊的状态中渐渐清醒，这样还能让自己身体的温度升高一些。

5、给第二天早上定一件值得期待的事做什么事情都要有动力，有了动力才会有干劲。每天临睡前想想第二天有什么能让自己期待或者充满向往的事情，比如，早起去喜欢的某家早茶铺吃自己喜欢的早点，或者想着早起一会，赶上一班人不多的公交的，静静欣赏沿途风景，小编每周一都起得比往常早，主要是因为周一路上太堵了，公交上也是挤满了人，有时候能早起给自己的人做早餐或者一起吃早餐，也是一件让人觉得幸福的事。大家觉得呢？

6、睡够了自然会起床赖床还有另一个重要的原因，就是没睡够，感觉自己总是睡不醒。所以，我们还是要养成良好的生活习惯，早睡早起，调整作息，给自己匀出足够的睡眠时间。可以一天天的把睡觉时间提前，慢慢习惯，渐渐就养成生物钟了，想熬夜都撑不住。O(∩_∩)O哈哈~