如何缓解自己的紧张情绪

1、消除自卑。人的自卑主要产生于自己不够优秀，总是喜欢想着自己身上的缺点无法正视自己身上的优点，所以想要消除自卑心理，一方面找到自己身上的闪光点，另一方面努力提升自己。

2、培养自信。自信的人总是对于处理生活中的事情游刃有余，总是相信自己什么事情都能够做到，就算是失败了也会很积极地给予自己鼓励，所以培养自信对于我们的紧张情绪消除很是重要，只要有一颗自信的心，那么任淡馋衔锂何的紧张情绪都会被你压制。

3、多多锻炼。其实有的时候人之所以面对事情和面对人时紧张，是因为自己接触的人和事情比较少，所以想要让自己的紧张情绪得以缓解，经常性地锻炼可以让自己渐渐地适应与人相处和处理事情！当然这就需要我们硬着头皮去出席各种各样的场合与各种各样的人相处。

4、拥抱大自然。其实大自然给我们的感觉是宁静而亲切的，所以我们经常性地去拥抱大自然去缓解自己的紧张情绪，你就会发觉你的心情会越来平静。所以大自然是我们很好的老师。