抑郁症如何自我治疗

抑郁症是一个需要耐心瞠嬲嗒籼治疗的长期过程的疾病。自我治疗，如何做到呢。

坚持到医生那里，听从医生的建议跟安排，定期服用药物治疗。

坚持体育锻炼，让身体素质提高，这个是革命本钱啊。

坚持外出，跟其他人谈话，社交。比如公园，小区。开始也许比较难，后期就好了。

坚持多看书，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学的书籍，可以提高我们的智慧。