”肠“健康才能常健康

如何养好肠道让我们身体更健康？

规律合理搭配的膳食是保障肠道健康的根本

我们应注意三餐的搭配合理（3、4、3）、多吃蔬菜水果，并且补充益生菌和膳食纤维帮助肠道健康。

合理的有氧运动和局部运动是保障肠道健康的基础

生命在于运动，合理的有氧运动（快走、慢跑、游泳）都有利于身体排出毒素保证健康，当然为了使肠道更健康我们也可以做一些局部运动（揉肚子、拍肚子、拍大肠经等）。

生活节律是保障肠道健康的因素

规律的生活能让我们的身体更健康，我们应该按时三餐、按时作息，特别要注意的是要按时解手，养成良好的习惯。

心情愉悦是保障肠道健康的重要环节

心情好则身体好，经常参加一些娱乐活动，保证我们心情愉悦也是健康的重要环节。

做到以上几点，相信大家就可以让自己的“肠”健康，“肠”健康才能常健康，长命百岁，长长久久！