怎样解决孕期贫血

作为一个二胎妈妈，对自己的孕期还是特别关注的。也希望自己的一些小实践能帮助到广大的孕妈群体，能平安度过这个孕期。孕期贫血想必是部分孕妈此时遭遇到的问题，怎样能轻松解决呢？

工具/原料

孕期

贫血

1.动物血和肝脏

1、一般动物肝脏含含血量多的食物，有丰富的铁和其他一些维生素，还有些许的微量元素可以促进铁的吸收。一个星期吃上一两回，对身体还是有所帮助的。

2.黑色食物

1、孕期发现贫血后，孕妈可以多吃一些黑色的食物，例如早上可以喝一杯黑豆浆、黑芝麻等，这些黑色食物含有丰富的铁，多吃应该可以起到补血的作用。

3.新鲜蔬菜

1、叶酸虽然不能像铁一样是造血的主力，但能辅助造血。新鲜的绿色蔬菜中含有大量的叶酸，多吃绿色蔬菜也能对孕期贫血起到一定作用。

4.高蛋白食物

1、到了孕中晚期，胎宝要迅速发育，这时候孕妈就要多摄入高蛋白的食物，豆类、鱼类、蛋类、牛奶等。这些都是必不可少的，但是要注意荤素搭配。

5.补铁产品

1、如果贫血严重，就要在医生的指导下适当服用安全的补铁产品来进行补铁。