牙齿的美白小技巧

1、【牙齿发黄的原因】要想美白牙齿首先要了解牙齿发黄的原因，其主要的原因分为外源性和内源性两种。外源性主要是由于附着在牙齿表面的细菌分泌出的许多黏性物质，这些物质会吸附我们日常吸烟，饮茶的烟渍、茶垢以及水中的矿物质，从而导致我们的牙齿变黄。内源性原因则是伴随着我们牙齿的发育会有四环素沉积在牙本质内，从而使得我们的牙齿变黄。

2、【认真刷牙】认真刷牙并非是老生常谈，因为日常刷牙的许多小细节，很多人不注意，往往会事倍功半，那就是涂牙膏的时候别先弄湿牙刷。许多人有涂牙膏先弄湿牙刷的习惯，牙刷在湿润情况下接触牙膏的话，牙膏会被稀释，导致净白效果变差。另外，需要注意刷牙方法，保证刷牙时间，每次三分钟。

3、【学会给牙膏加料】小苏打有丰富的起泡作用，食盐则能很好杀菌，在古代，没有牙膏的年代，达官贵人一般都是通过刷盐来保护牙齿的，在刷牙时王牙膏里适度加入小苏打与食盐，会使得牙膏作用效果翻倍，不过建议一周一次，次数过多容易损伤牙釉质。

4、【多吃水果蔬菜】绿色蔬菜例如芹菜、范鏖迸衫菠菜等绿色蔬菜中所含有的特殊物质会在牙齿的表面形成一种特殊的保护层，从而保护我们的牙齿少受细菌侵乾冷支铼害，此外，通过多吃橙子、西红柿和胡萝卜等富含维生素c的水果蔬菜有利补充牙齿所需，此外，通过咀嚼还可以可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

5、【喝酸奶吃乳酪】口腔内的细菌通常生活在酸性的环境条件下，因此，一般，我们我们可以通过吃乳酪喝酸奶的方式来平衡口中的酸碱值，从而减小蛀牙发生的风险，此外，酸奶与乳酪中里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，有助于使得我们的牙齿更加坚固，增加珐琅质。

6、【食醋漱口】这是一个应急的办法，当你着急参加宴会或者有什么重要场合需要出息时，可在口腔内含大约一勺食醋，最好是白醋，不好的陈醋可能会给牙齿染色，大约一分钟后吐掉，能有效去除口腔内牙垢，而且有助于去口臭。

7、【饭后坚持漱口】每天坚持刷牙，许多人都很容易做到，因为已经养成了习惯，那么，现在可以在这个习惯上再加一条，坚持饭后漱口三十秒，这样一方面可以及时清除口腔内的食物残渣，另一方面还能防止植物色素堆积，美白牙齿。