补锌对备孕的男性有什么作用什么补锌

1、补锌可提高精子活力随着生活环境的恶化，男性的精子活力下降已经是很常见的问题，不能忽视，这个会影响到生育的能力。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富，参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子活力。

2、补锌可增加精子数量随着精子数量降低，其精液锌孀晏弁钾也显着降低。正常生育力男子精浆中锌的浓度随精子数量增高而增加，并呈显着的正相关。这种精浆锌与精子数量的正相关关系与锌影响垂体分泌促性腺激素和睾丸的生精功能和影响前列腺的结构和功能有关。

3、补锌可缩短液化时间液化时间最好是30分钟内完全液化为最佳，而且液化后利于精子游动和卵子结合。一般液化酶活性不足，直接导致不液化，或者精子液化时间长。补锌可缩短精子液化时间，帮助更好的受孕。

4、补锌的食物牡蛎、苹果，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。富含锌的食物主要还有瘦肉、动物肝脏等动物类食物。