长寿的生活常识

1、第一、要想成为一个长寿的人，首先要有一个正确的生活态度，人要知足常乐，不要给自己太大的压力，生活中心态比较平和，那么你的身体机能就能得到很好的保护，这是长寿最大的秘诀之一。

2、第二、多休息，会睡觉，是长寿的一个秘诀，一个人的睡眠质量十分重要，需要你做出很大的努力。睡涕诒钍心觉要有一定的规律，每天睡觉的时间要保持在八小时左右，同时睡觉的时候不要看手机，看电脑，这样会影响你的睡眠。

3、第三、我调查过我们这里长寿的一些老人，他们最喜欢的食品就是粥类，大部分人喜欢喝大米粥，其实大米粥的营养是最丰富的，而且是最容易被人体吸收的食品，同时也是最容易消化的食品。

4、第四、长寿的人很少有不良的生活习惯，特别是他们不会吃一些烧烤食品，因为这类食品对人体的伤害很大，很多心血管的疾病都是吃烧烤食品引起的，另外吃烧烤食品容易发胖，造成人体巨大的危害。

5、第五、长寿的人比较喜欢大自然，特别是喜欢稍晒太阳，根据科学家的统计，晒太阳的好处很多，首先可以消除人身体的病毒和细菌，同时可以使人心情愉快，避免出现抑郁的情况。

6、第六、最近科学家发现，喜欢吃一些杂粮的人，寿命会比较长。因为杂粮里面的矿物质含量比较丰富，而且杂粮利于肠胃的消化，可以促进身体的代谢循环，加强身体对外界的抵抗能力，是一种健康食品。

7、第七、每天大笑几次对人的身体健康有好处，日本一些健康机构统计，日本的长寿老人对于自己的健康字斤谯噌最大的心得是每天都会大笑几次。笑声可以祛除人心里的阴霾，同时大笑可以带给身体机能积极的信号，对身体好处很大。