中度骨质疏松怎么办

1、食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品，新鲜蔬菜等。

2、对食物注意合理搭配，不仅摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。

3、吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分，使这种食品成为高钙食品，成为治疗骨质疏松症的补钙食品。

4、服用鹿骨胶原蛋白。鹿骨胶原蛋白原料取自鹿骨，人体能够高效的吸收骨胶原和钙质，同时还能够温补肾阳，强筋健骨。骨胶原不仅可以润滑骨关节，而且可以促进钙质在骨骼上的附着，减少钙的流遴佰帙碰失，所以骨胶原对于促进钙的吸收有很好的作用。