洗头要讲究，这样才健康

1、什献垴淄睬么时候不适合洗头？【最佳洗头时间13：00 - 22：00】许多人习惯清早起床后洗头或晚上临睡前洗头其实这些习惯都不好①早晨洗头早上洗头不好，因为早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢，早晨洗头容易造成头部不适，当早上洗头的时候，由于头皮皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。同时早晨温度较低，湿发易导致头痛。并且凌晨03点到早上10点期间，头皮毛孔呈松弛状态，在此期间洗头，洗发水成分容易堵塞毛孔，造成脱发。尤其是在寒冷的冬季早上洗头，早上洗头之后头发上仍然残留着大量的水分，早上洗头这些水分没有擦干，并且因为洗头的原因头部的毛孔开放着，这时候水分很用以进入毛孔，很容易使得、脑部遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此早上洗头，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。②睡前洗头由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当你入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。同时，人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱。若带着湿发入睡，头部热量会被水分带走，使人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力，长此以往形成健康隐患。

2、一天里最佳洗头时间？一天内最佳的洗头时间，是下午13点到晚上22点前，因为晚上22点到凌晨02点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这时间段之前，清洗头皮可以促进头皮细胞再生。同时下午13点到晚上22点这段期间温度较为稳定，从而避免一些疾病的发生。洗头姿势也很重要，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗，但实际上，头长时间下垂会影响血液循环，造成脑供血不足，同时对头发的生长也不利，正确的洗头姿势应该是沐浴时直立，同时尽量让身体调整到最舒服的状态。

3、是否可以天天洗头？天天洗头，可以最大限度上保持头发的干净清洁。但是，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障，是对头发的保护有很大的伤害的。所以，建议大家依照不同发质合理安排洗发次数哦。

4、几天洗一次头最合适？【不同发质我们有不同的建议哦】①油性发质：每天一次由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚邓咀挚垡重凝聚，容易打结，长时间不洗，容易显得既无生气，不易打理。②中性或干性发质：每2天或3天一次如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。③脱发患者：3到4天一次脱发者的头发本身处于退行期和休止期，同时发质也比较脆弱，在洗头过程中容易掉发、断发。注：根据季节和活动空间的不同，可适当调整洗头次数。如冬天洗头次数可以比夏天相应减少1-2次，而常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数。

5、脱发该怎么办？随着身体新陈代谢，头发‘更替’的步伐也在不断进行，加之秋天气候干燥多风，引起静电，加速头发水分的挥发，导致发质结构遭到破坏，此时，头发易变得干燥打结、分岔甚至脱发。那么，该如何预防脱发呢？