晚上总是不能早睡怎么办

2025-03-10 21:15:06

1、为自己预备一些安静的歌曲。也许只有美妙的旋律才会使你焦躁不安的心安静下来。

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2、睡前运动一个半小时,最好是一个长跑,整夜无眠,你会睡得很香。

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3、睡前养成洗澡的好习惯,凉爽的身体,会让你更融洽的融入夜的气氛当中去。

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4、那就做一些最想做的事情,也许吧,晚上假如涞虍颐吨睡不着,那是你的身体根本不需要睡眠,而晚上正是很多人灵感最多的时刻。

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5、陪亲爱的散散步,让整晚的好心情陪你入眠。

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6、假如失眠已经严重的影响到了你的正常生活,并且打扰到了身边的人,建议去看看医生,他们也许会有最专业的办法。

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