香蕉这样吃，效果吓你一跳。

1、减肥做法。 材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOl毫升，可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOO毫升的豆浆。做法:1、香蕉去皮。在水杯内用勺子压成糊状。2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，让 香蕉与豆浆均匀混合就可以喝了。

2、瘦身喝法。1,早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。对平时不吃早餐的人来讲，香蕉既营养又瘦身，还可以治疗便秘。香蕉还可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响这对身体有很大的好处。所以要坚持每天吃。

3、2 、了唪圪叙晚餐前喝效果加倍。晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意早餐和晚餐的营养摄取要均衡。香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，瞀闩程狨从而将氧气顺利送到大脑，以及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平下降，钾含量高的香蕉，正好可以补充我们身体流失的钾。

4、只要感觉饿，就可以喝，不会积食。香蕉豆浆是能给予饱腹感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。香蕉的纤维质很高，可帮助恢复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻辎坯涛阼剂，可以达到润肠通便的效果，对减肥也有帮助，长时间以后，还会发现皮肤变好了。

5、在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。如果你早上起床时无精打彩，没力气，你也可以早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。而且，如果你被蚊子叮了，用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

6、香蕉能快速补充能量，其中的糖分可以迅速转化成葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。但是患有急慢性肾炎、肾功能不全的人，都不宜多吃香蕉，每天最多半根。香蕉性寒，脾胃虚寒者慎食。

7、香蕉很适合压力大、用脑过度的人。从中医角度看，香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热者食用。痔疮出血者、因燥热而导致胎动不安者，都可以吃。