早上起床嘴苦舌干喉咙有痰该怎么办

1、睡前多喝水。喝水的作用是给身体补充足够的水分，让身体在睡眠的过程中也不会出现缺水的现象。人体一旦缺水，就很容易出现口干舌燥的现象。

2、被子别盖太厚。被子盖得太厚，或屋里开有暖气都会让身体在睡眠的过程中流失大量的水分。人如果白日里太累，晚上又处于深度睡眠，没有夜半起来给身体及时补水，早上起来，喉咙就会感觉干燥有痰。

3、窗户别关太紧，留一小缝透气。人们晚上睡觉，一般都会担心夜里温度聚冷而凉到自己，所以都把窗户关得死死的。这样一来，屋里的温度就会比屋外高出很多，同时，由于没透气，灰尘也多了起恝依在绌来，这些灰尘会随着人的呼吸进入心肺，然后由肺部排出，在喉咙形成痰液。

4、吃梨等具有清热润肺效果的水果或蔬菜。喉咙有痰，口干舌燥，大都是因为肺缺水，太干燥，有火气。所以吃一些具有清热润肺作用的水果会让口苦舌干喉咙有痰的症状得到很大的改善。

5、饮食应清淡，少糖，少辛辣。糖进入身体后会加速喉咙间痰液的产生，让嗓子发堵，难受。辛辣物品会刺激肠胃，让身体上火，身体上火以后，人就会出现口苦，舌燥的现象。