如何按摩改善便秘

1、顺时针按摩法，顺时针打英藏貊晌圈按摩。这个方法可以用在洗澡的时候，在沐浴露的帮助下，顺时针打圈按摩，可以很好的改善便秘，建议每天按摩打圈100下。

2、逆时针按摩。这个做法和顺时针类似，但是这个方法可以加一个竖推，这个可以减肚子哦。要减肥的MM可以试试哦。

3、热敷按摩法，热敷就是可以把毛巾放在姜水里面泡个3-5分钟。然后热敷于肚脐上，竖推按摩，轻轻按压，这个也可以很好的改善便秘。

4、带脉下推，大拇依宏氽墓指按压住带脉，从上往下推，也可以把手搓热，向下按压，这个方法，可以改善腰痛，并且可以很好的改善便秘，建议每天带力度按摩50下。

5、按压关元穴，把食指放在肚脐，无名指附近就是关元穴。用食指和无名指双指向下推，力道适中，速度要慢。每天推50下。

6、肚子上有几个比较重要的穴位，如果要改善便秘的话，建议每天早晚，按摩，打圈按摩为上，这个方法可以按摩到很多个穴位。

7、摩擦生热，热的话肚子便秘郁结便会好，每天早起按摩10分钟，睡觉按摩20分钟，可以很好的改善皮肤。