孕期营养怎么补

1、 孕前期的三个月，我妊娠反应最强烈，吃不下东西、食欲减退、呕吐严重等等，但孕前期又是最需要营养的时刻，燕窝就成了我和宝宝的“专属”营养剂。 我买的即食燕窝吃起来清清淡淡的，第一口香醇细腻，口感QQ弹弹的，没有吃鱼吃肉那种恶心反胃的感觉。

2、 我每天一般食用1-2调羹（3g-5g）早晚空腹食用，这两勺燕窝就能补充大于等于我一日三餐的营养，正好弥补了我孕吐导致的摄入营养不足对胎儿的影响，还可以提高孕期的免疫力。

3、 很多人刚开始吃燕窝都说没啥特别的效果，可能我吃的时间比较长吧。在鹩梏钔喔三个多月的坚持下，我的皮肤变得光滑细致了许多，老公也夸我整个人比之前看起来更年轻了。 其实，怀孕前我就听说过燕窝对女人特别好，现在即食燕窝价位都还比较亲民，所以，燕窝不再是高高在上的滋补品了，我每个月在大概花费也就一千块钱左右像我们这样的普通家庭也能承担得起。

4、 去医院产检的时候医生也说经常吃燕窝对宝宝有好处。能促进宝宝大脑和视力的发育，为胎儿早期生长提供了免疫力，还同时提高了肠道对维生素及矿物质的吸收。让生出来的宝宝更强壮，更白皙，更聪明，不那么脆弱易生病。

5、 医生还说燕窝还能帮助下奶，从孕期到坐月子我的燕窝就没有停过，哺乳过程也很顺利。宝妈们一定要注意不能过度操劳，一定要保重身体，才能更好的照顾孩子。

6、 怀孕时一定要合理休息保存好体力，多去户外呼吸呼吸新鲜空气，来缓解压力和妊娠反应。孕期可能还会遇到头晕、心跳加速、便秘、小便频繁等问题，缓解情绪，坚持吃燕窝等滋补品补充营养都很重要。

7、 吃过燕窝的人都知道，燕窝要长期进食才有效。同时，燕窝带给人的也是长时间的益处。希望各位孕妇妈妈们既然选择用燕窝食补，一定要坚持，对家人和自己都好一点。