如何快速止鼾
1、枕头高度要适中，不能太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
2、侧睡，侧睡能有效抑制打鼾。
3、伸舌头，每天在睡觉前做一组练习，将舌头使劲往外伸再缩回来，重复50次，直到咽喉很干为止。
4、睡前取9cm长葱白三根，放在嘴里生嚼。
5、温馨提示：打鼾的原因有很多，需要明确病因才能有效治疗。
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1、枕头高度要适中，不能太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
2、侧睡，侧睡能有效抑制打鼾。
3、伸舌头，每天在睡觉前做一组练习，将舌头使劲往外伸再缩回来，重复50次，直到咽喉很干为止。
4、睡前取9cm长葱白三根，放在嘴里生嚼。
5、温馨提示：打鼾的原因有很多，需要明确病因才能有效治疗。