什么方法可以瘦小腿睡前运动，一分钟瘦腿操

1、　什么方法可以瘦小腿1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中

2、左鲮舞季剜腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，禾韧喹缎左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

3、　3、重复的动作每天晚上都要练习，每次最少5分钟。