推荐三款春季最好的减肥食谱

1、绿豆牙热控减肥餐 原料：泡发蜇皮250克，绿芽菜500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。 做法：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿芽菜往头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下进葱花爆锅，放进绿芽菜、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿芽菜、胡萝卜变软，加盐、味精、 料酒，翻匀出锅即可。 特点：爽口脆嫩，美味消脂，天天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

2、西芹百合 材料：西芹 200克， 鲜百合 140克（干百合也行），枸杞 10粒盐 制作： 1、将西芹放在清水中清洗干阊笺旦专洗捞出，并且摘掉西芹的叶子。 2、在煮沸的水中将西芹焯1分钟捞出，将西芹切成段状。去除百合的老衣，并将它剥开。 3、在倒入油并且预热过的锅中倒入西芹翻炒2分钟。 4、倒入百合，在百合变透明之后就加上调味料就可以出锅食用。 功效：西芹是一种营养价值十分丰富的食物，它几乎包含了各种丰富的营养价值成分。而西芹中含有丰富的钙质可以很好地帮助减少身体内积聚的水分。除此之外，西芹中可以分离一种碱性成分，因此可以在体内帮助进行有效的消化进程，让身体排出多余的废物。百合，它不但是一种极具观赏性的花，它本身含有的黏液质对于 皮肤有良好的养颜美容之效。因此这道西芹百合是很多MM都喜欢的一种健康瘦身食物。

3、红烧冬瓜 原料：冬瓜500克，面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末，味精、植物油各适量。 制作： (1)将冬瓜去皮洗净，切成片块。 (2)加适量植物油，将冬瓜烧至四成热时，加葱姜末、面酱炒散。 (3)用小火烧至冬瓜软烂时，加入味精，用湿淀粉勾芡，盛盘即可。 功效：该菜具有清热利尿、消肿止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使食者的皮下脂肪减少及抑制糖的转化，因而具有良好的减肥效果。