经常游泳的益处有什么

1、塑体弹镡蛤跄美型游泳可以说是有氧运动中活动最充分的运动，因为它是全身运动，同样也是效果显著的减肥方式。由于在水中游泳时，身体受到的阻力比较大。当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，因为游泳池中的水温一般会低于人体温度的，为了维持体温，人体也会自动消耗热量！所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，也可以锻炼人体内脏周围的肌肉。

2、增强心肺功能游泳，尤其是冬泳，号称“人体的血管操！”因为心脏血液回流速度会因水流量对人体的摩擦而大大提升，这种全身性的运动增加了身体对心脑的血液输送量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有很大的好处。

3、改善皮肤由于水是十分柔软的液体，通过游泳不断产生的波浪的作用，频繁的对人体的皮肤表面进行摸擦，进而使皮肤得到充分的的放松和休息。所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

4、促进身心健康游泳运动，可以不拘泥于形式与内容，更不受年龄、性别限制，是一项任何人都可以参与的全民运动！尤其在盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友为中心，到游泳馆、水上娱乐场或者海滩进行游泳运动、水上游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是放松紧张的神经的不二之选，得到松弛的身体，心情舒畅，身心健康。

5、可缓解哮喘再没有比运动时出现呼吸困难更倒霉的事情了。在空气干燥的芫彀锼椅健身房或飘满花粉的户外进行运动的时候，会对有哮喘病的人造成不必要的麻烦，因为空气相对干燥，会增大哮喘发病的概螟苋镔柞率。然而，游泳时人们不仅仅能呼吸到湿润的空气，还可以改善呼吸功能。并且经过研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。