如何排解郁闷的情绪

1、情感倾诉 找一个自己信得过的人，约个时间找个地点一起聊聊天，向知心好友倾诉一下烦恼，有心的好友会给予你相关的建议，帮助你从烦恼中走出来

2、运动发泄 找几个朋友一起打球，爬山等方式，通过运动把自己心中的郁闷发泄出来，这也是个有效的方法

3、转移成就 自己给自己顶一个目标，通过完成一个很简单的事情比如做一道菜，可以让自己获得成就感，转移掉自己的郁闷和负面情绪

4、音乐排解 带上耳机听音乐，或者跟朋友出去KTV唱歌，也是一种很有效的方法

5、游戏发泄 自己玩单机游戏，或者跟几个朋友一起玩游戏，也是一种很好的发泄方式

6、旅行治愈 给自己定一个地点远行，带上亲朋好友，了解外面的世界，沉醉在美丽的风光里，心中的烦恼自然就会解决