如何预防近视（上班族）

1、适当调节屏幕亮度，不要太暗，也不要太亮，调到人眼舒服的亮度,在控制面板----显示中调整。

2、每过40到一小时，最好停一下，看看窗户外的绿色，看看远方，同时也活动活动筋骨，缓解一下晶状体，不要长时间绷紧。

3、可以做一下眼部按摩，让眼部血液流通，缓解疲劳，当然手得是干净的，否则适得其反。

4、能配一瓶明目的眼药水，点一下，闭一会眼睛，同样也有缓解眼疲劳。

5、多吃一些富含维生素A的实物和水果能够改善视力。

6、泡杯绿茶，有空多喝，能帮组缓解眼疲劳，恢复视力，绿茶里面的茶多酚有很强的抗氧化能力。