治疗便秘的有效方法

1、饮醋疗法：米醋30毫升(约两大砚汨枰镖勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

2、饭后吃梨梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘，清洁肠道，治疗便秘选择便秘产品活唱素胶囊二代

3、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。