改掉自己的拖延症

1、目标并没有用，改掉拖延症的毛病必须能获得即时的快感，也就是想锻炼身体不能看别人锻炼的很健美，而是要自己跑出一身的汗来。拖延症最怕的就是立即行动。

2、拖延症害怕比较，改掉拖延症可以选择一个有竞争心的伙伴，这个伙伴是那种暗暗的能够刺激你的人，必须能够刺激你，最好是那种你看到他强，就整个人不自在。

3、拖延症害怕自信，自信的人根本不会拖延自己想要做的事，所以需要别人的鼓励，或者自己做出让自己感到自豪的事情，这些事情可以是大家都赞赏的，也可以是符合自己内心价值取向的。

4、拖延症喜欢逃避，却无法逃避后果，所以改变拖延症，那么就要去勇于承担责任，那些说自己在deadline上就能迸发小宇宙的人就是无法承担责任的人，所以才会在做事的最后关头才开始工作。

5、拖延症说白了就是懒，懒的不想去行动，害怕行动的结果，害怕承担责任。这是环境所造就的，需要自己换个环境，换一个能够激励自己不断的学习和突破的环境，而不是一成不变的逃避生活。