咖啡的利与弊!看完后爱喝的朋友都悠着点吧~

1、喝咖啡的好处1、抗疲劳咖啡有提神抗疲劳的作用大家都知道，这也是我为什么白领、程序员们喜欢它的原因。咖啡中的咖啡因能够刺激大脑神经和醋与兴奋装台，加快人体新陈代谢，从而消除疲劳感。

2、预防胆结石咖啡因这种物质能够刺进胆囊收缩，减少胆汁内的胆固醇含量，从而防止胆结石的形成。

3、防辐钻谑攉捅射现在人们使用电脑、手机等电子产品的时间往往超过8小时，其辐射对人体危害较大。而印度科学家经过研究发现，注射过咖啡因的老鼠在接受辐射后的存活率达70%，没有接受注璨阑瑭萄射的老鼠完全死亡。所以咖啡可能有助于防止辐射对人体的伤害。

4、护肤咖喹却儋赙啡虽然比较苦而且颜色深，但里面含有丰富的抗氧化成分以及维生素，能够抵抗自由基对皮肤细胞的伤害，加快人体新陈代谢，帮助血液流墩伛荨矧通，从而达到美容护肤、抗衰老的效果。而且抗氧化剂也是防治癌症发生的主要物质。

5、预防干眼症秋冬气候干燥，很多电脑族都会觉得眼睛干涩，出现干眼症的问题，而咖啡中含有的嘌呤物质能够刺激眼部腺体分泌液体，以保护眼睛。

6、喝咖啡的坏处1、导致钙流失现在中国人缺钙的比率非常高，不管多大的年纪十人中至少八人缺钙，而咖啡中的咖啡因会增加钙的流失，导致骨质疏松的问题产生。尤其是对老人和成长期的儿童伤害较大。

7、导致失眠咖啡因既然有提神醒脑、抗疲劳的效果那么它的副作用就是会导致失眠，失眠严重还会引发焦躁的情绪。尤其是那些平日里睡眠质量不好的朋友一定要少喝。

8、让牙齿变黄咖啡的颜色很深是酸性饮品，容易使牙齿变黄而且无法去掉颜色，长期喝不利于牙齿健康。饮用要控制量而且可以加些牛奶、砂糖来中和酸性降低咖啡色素对牙齿的影响。

9、加重高血压咖啡因是一种使血压上升的物质，长期饮用，会导致心血管疾病和高血压的加重，所以本身已有高血压等病症的人一定要少喝咖啡。

10、加重胃病如果有胃病或者肠胃不好的朋友和咖啡过量会引起胃病恶化，加重不适感觉，甚至出现恶心、呕吐的现象，而且会影响食欲需引起注意。

11、喝咖啡的注意事项1、不要超过3杯经过多年的研究表明，虽然咖啡有利有弊，但控制在每天3杯以内就是达到利大于弊的状态，所以不管多么喜欢喝咖啡一天最多3杯，超了身体就会受到伤害一定要记住!

12、不建议加伴侣咖啡味道偏苦所以很多人会加伴侣来增加风味，但是伴侣的成分多为糖和植脂末，它们含有较多的反式脂肪酸，反式脂肪酸是一种增加心脏病、癌症、肿瘤的坏脂肪，对健康极为不利。