女性如何有效防寒

2025-04-21 17:13:18

1、①每日喝2千—3千毫升白开水

2、②日照充足时进行户外活动

3、③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏

4、④食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等

5、⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时

6、⑥喝红茶可抗寒

7、⑦早晨喝热粥，如小米粥。

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