如何振奋精神（3）

1、【改掉带来负罪感的做法】有的做法，在短时间内看似为自己纾解了压力，比如玩最新的视频游戏，与异性一起随便吃喝玩乐，酗酒乱性，通宵玩麻将……实际上这些做法，只会给人带来强烈的负罪感。

2、【关闭电子设备】现在的人们，都喜欢玩智能手机，总是手机离不了身。实际上这就是一个压力来源。我平时尽量不用手机，除非工作的需要。每天尽量少上网，不用电器。电子设备平时都关闭，只在必要的时候才打开使用。否则自己的幸福感就会下降许多。

3、【减去无聊的事物】有些人，有的事情，如果自己觉得很无聊，就要减少在它上面花费的时间和精力。比如自己其实并不喜欢的那些人，闲陇禽矢决聊，只为赚钱做的事情，发牢骚，灾祸事故……尝试戒掉它们。试着去消减花在那些事物上的时间。可以从很小的地方开始，不再跟别人聊自己的私事，不去注意负面的信息，不随便跟别人一起玩，尽量少说话……

4、【做适当的选择】一个明智的选择，可以帮助自己很好地处理压力，让自己感觉轻松快乐。如果自己觉得不舒服，感觉特别压抑，可以尝试一些方法，比如跟某些人疏离，拒绝别人的邀请，过一段时间的隐居生活，不让任何人打扰自己。

5、【不要工作过度】每天的工作不要超过呖分甾胗8个小时。下班后，可以结伴去聚餐，喝点果汁或甜酒。然后去公园散散步，回来泡泡澡，菩沼琉翡美美地睡一觉。轻松而愉快，这才是真正高效的生活。不必做一个工作狂，那么拼命，那么过度，这样便意味着自己只是在应付，这样只是意味着质量低、乏味透顶、简直糟糕极了。

6、【每天提醒自己】记住，有些提醒是必须的。我每天都提醒自己：幸福就在此刻，并非在遥远的未来；幸福源于自己的内心，与别人无关；幸福要靠自己的劳动创造；时刻保持心灵的清净,淡泊世间繁华……