如何找到内心的宁静

1、减少心中的欲望。心不静的原因多是内心的欲望太多，想要的功名利禄充斥了自己的头脑。你应该做的是减少内心的欲望，无欲便无求，这样你的心才能得到长久的宁静。

2、满足当下的生活。对于自己生活的不知足是很多人痛苦的根源，但当你想一想其他连温饱尚且无法满足的人的生活，就会感到自己的身在福中不知福，要珍惜当下，热爱自己的生活。

3、观察周围的草木。我们常常眼睛盯着别人，看着手机电脑上纷乱的咨询，却忘记了身边最美的花草树木，蓝天白云，当你内心不能安静时不妨看一看身边的一切，从它们身上感悟生命的真谛。

4、吃清淡温和的食物。辛辣刺激，口味偏重的食物会刺激人的脾胃，造成血气旺盛，易怒多思的性格，你应该尽量选择性情平和的食物，滋养身心，长期以往，人也会健康很多。

5、静坐冥想。这是一种最好的放松自我的方式，在静坐中去思考人生，反省自我，发现自身的不足，感恩世界的赐予。经常静坐冥想对身体和心灵都是有益无害的。

6、阅读书籍。与其用电子产品浏览杂乱的资讯，不如多读一些有意义的书籍，读书能让人心境，书中的许多道理也能给你的人生带来感悟和启迪，让你的思想更加宽广开阔。

7、适当的使用香薰。气味可以在一定程度上改善人的情绪，选择气味平和悠远的香薰，迷散在空气中的气味分子可以带给你宁静致远的感受。