教你如何快速瘦身

1、节食 大家注意咯，我这里说的节食，可不是像电视新闻里面播报的，比如，某某女生为了减肥不吃不喝或者只吃青菜等等，最后导致身体骨瘦如柴，去医院抢救，这样不仅危及生命，而且看起来比以前更丑了，不是吗？所以，大家每天的一日三餐是一定要吃的，但是呢，不可以吃太多的油腻的食物。比如，猪肉，牛肉等各种红肉。还有就是，必须戒掉垃圾食品，这样坚持下去，效果显著哦

2、坚持运动 要想减肥，运动是必不可少的项目之一。给自己调好闹钟，规定自己每天早上和晚上各跑一个小时。在这里还是要提醒大家，夜跑需要注意安全，最好去灯光充足，不怎么偏僻的地方，如果可以的话，叫上自己的好友陪着，人多比较有安全感。

3、找到自己的兴趣爱好 有时候我们的生活可能会很乏味，流水线般的日子容易导致懒散的心理，然后就会觉得自己越来越不想动，只盼望着休息日倒在床上睡觉，这样的话减肥就起不到什么作用啦，So 找到自己喜欢做的事，行动起来吧。

4、学习健美操 你可以在网上搜索自己喜欢的健美操，喜欢跳舞的人也可以选择舞蹈，反正要让自己每天蹦蹦跳跳，活跃起来。热爱生活，开开心心每一天