如何锻炼身体呢

1、选择体育锻炼有很多种，选择一项适合自己，并且感兴趣的运动，将有事半功倍的效果。一般说来选择，大众一些，不要求场地限制的运动，不能对条件要求太多。

2、时间时间一定要固定，便于养成习惯，养成习惯之后，便很容易坚持下去，如果时间不固定的话，很难坚持进行。

3、同伴有一个志同道合的伙伴，会让你更加喜欢上锻炼，有一个人和你一起努力，就更容易坚持下来。

4、乐趣要体验到锻炼中的乐趣，这样你才不会感到枯燥，而是你愿意付出你的时间和精力，所以注意发掘有运动过程中的乐趣。

5、交流其实你参加一种体育锻炼，一般说来，有很多机会认识其他的人，比如你到健身房，可以寻找到许多和你一样，坚持锻炼的朋友，多和其他朋友交流，也会让你受益匪浅。

6、最后就是享受锻炼带来的健康身体吧。