冬季儿童怎样饮食

1、首先饮食要有规律儿童脾胃还比较嫩。冬季更应该规律饮食，每天三餐吃饭要定时。少吃垃圾食品，宜清淡。

2、维生素多的薅黾稣形食物要多吃儿童冬季容易引发呼吸道感染的疾病，应该多补充维生素，才能增强免疫力。冬季富含维生素而又是时令蔬菜的食物有大白菜、萝卜、菠菜、生菜等。

3、润燥食品要多吃冬季的气候比较干燥，要多吃润燥食物。萝卜、冬瓜、苦瓜、木耳等能够润燥。

4、膳食纤维要补充膳食纤维类的食物，比如玉米，薯类，高粱，豆类等。这些都能调节食物吸收和排泄，能够通便，能够及时排出体内毒素。

5、菌藻类食物不容忽视香菇、平菇、金针菇等菇类，海带、紫菜等藻类都含有人体必需的微量元素。能够增强抵抗力。

6、补水冬季的气候干燥，室内经常会开暖气，儿童容易口干、鼻干等，容易缺水。家长要多给宝宝添加水分。