胸肌训练方法

2025-04-05 09:34:18

1、将拉力绳夹在门缝上

2、身体倾斜45度做飞鸟的动作一定要展开的幅度大当双手合并时停留3秒这样才能刺激到胸坂扶艋沛肌中缝一天做3到5回每回做5组一组13到15下

3、运动后吃2-3个鸡蛋

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。