常吃枸杞好处多多！

枸杞在我们的日常生活中，随处可以买到，它可以煮汤，煮粥，也可以泡水喝，算是物美价廉的滋补圣品。因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养物质，能维护眼睛健康，所以枸杞也被称为“明眼子”。那么经常吃枸杞除了能明目，还有哪些功效呢？一起来了解下吧。

工具/原料

枸杞

常吃枸杞的好处

1、降低高血压如今的生活条件越来越好了，我们的一日三餐也越来越有浜你渑婧营养。如果我们经常食用高盐高油脂的食物，那么我们就很容易患上高血压、高血脂、高血糖等富贵病。要想降低“三高”，我们平时可以多吃点枸杞，因为枸杞中的有效成分对我们的心血管健康非常有好处，同时也能帮助我们防治高血压、高血糖和高血脂。

2、保护肝脏除此之外，枸杞中还含有丰富的甜菜碱，甜菜碱这种物质可以抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进人体肝细胞的再生，具有保护肝脏的作用。爱喝酒朋友平时一定要多吃枸杞，这样可以减少酒精对身体的伤害。

3、提高人体免疫力无论是达官贵人还是平民百姓，他们都希望自己能够长命百岁。要想延年益寿，我们必须要提高自身的免疫力和抵抗力。只有我们少生病，寿命自然就会变长。如果我们能每天坚持吃点枸杞的话，就可以达到健康长寿的目的。