痘痘痤疮怎么才能有效消除

1、切记不要用手挤压痘痘千万不要用手去挤压，很多人脸上长痘痘之后，就忍不住想用手将这该死的痘痘挤压一番，或许这样做心里是爽了，但脸上的痘痘就肯定不爽了。万一弄得不巧，使脸上痘痘发炎，就会留下难以磨灭的痘印或痘疤。

2、睡眠饮食放首位很多不良的生活习惯都会促进痘痘的生长，比如经常熬夜，导致内分泌系统紊乱，容易出现痘痘；经常吃刺激性的、辣的、油炸的食物容易出现痘痘；心情紧张烦躁，会增加油脂的分泌，容易长痘痘。如果常吃辛辣厚味的火锅、烧烤、川菜湘菜，并且时常熬夜不睡，那么你脸上的痘痘数月半载内是难以去除的我们必须坚持良好的生活习惯和作息规律，保证充足的睡眠；少吃刺激性的食物，多吃清淡的滋补的食物；每天都保持开朗愉快的心情。

3、清洁皮肤是关键很多痘痘是因为清洁不当，毛孔堵塞而引起的，所以一定要学会正确的清洁皮肤的方法。最好选用温和、纯净的有效清洁护肤品，不含任何刺激性清洁剂、色素、添加剂和防腐剂的低过敏产品则比较理想。使用时，最好能配合同一系列的爽肤水来使用，既有再次清洁的作用，又能补充水分、调理皮肤油脂。

4、注意防晒措施阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。可以使用理肤泉特护防晒乳霜。

5、少接触辐射性电子产品电脑 电视机 手机 显示屏都有辐射性，并且对负离子具有吸附性所以不要长时间使用。