经常熬夜要多吃什么食物

1、猕猴桃：富含丰富维生素，被称为水果之王，熬夜加班后进食一两个猕猴桃，可以有效的补充身体损失的维生素，呵护皮肤。

2、猪蹄：最能滋养肌肤，补充胶原蛋白，经过一晚的熬夜，皮肤损伤严重，进补猪蹄可以帮助肌肤迅速恢复。

3、鸡蛋：熬夜后大脑缺氧、经常会出现头疼、大脑空白、供血不足的情况，在早餐中加入2个鸡蛋，可以补充大脑营养。

4、枸杞：现代人熬夜，眼睛几乎就是通宵对着电脑、手机屏幕，经常眼干、眼涩、眼睛疲劳，枸杞最能养肝明目。

5、苹果：通宵因久坐不动，身体的水分得不到挥发，非常容易引起水肿现象，可以多进食苹果和冬瓜，帮助去除水分。

6、三文鱼：如果通宵不动，身体肌肉僵硬，稍微活动一下就会有轻微疼痛感产生，可以多吃些三文鱼，防止肌肉萎缩。