如何鼓励自己

1、不要害怕和担心。我们中的大多墙绅褡孛数人经常会患得患失，因为害怕失去而不愿意做某事。这样的担心是很正常的，瞽攥涛徭但我们应该认识到，害怕失去，而丧失欲望，你就不会采取行动了。你不会因为“不想”获得某些东西，或者“不想”达到某个目标，而采取行动的。害怕只会让你停驻不前。

2、做任何事情与任务之前，了解做这件事情的目的与意义为何，将成为驱动自己不断向前的动力。 因为一旦清楚知道目的与意义之后，对于中间所遭遇的辛苦与挫折，不仅更容易熬过，更会抱著全新的角度看待，把它们当成成长的磨练与养分

3、每周适度的运动，能降低忧虑的情形，定期的运动，有助于增加血清素、多巴胺与肾上腺素，这都有助于维持好心情进而解压力。

4、困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生

5、大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。但是，仅凭别人的一面之词，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆，不要单从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。