肠胃不好怎么调理

1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复

2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、玟姑岭箫素、鲜为宜，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情，

3、饮食要有规律：定时定量，不暴饮暴食，尤其晚餐要吃少，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。养成良好的饮食习惯，减轻胃部的负担

4、精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复

5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康

6、忌嘴保养：避免吃各种刺激性食物如酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，可以选用容易消化食品并注意少用油炸、等烹调方法

7、保暖护养：同时注意气候变化，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病

8、日常保养：白杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效