射箭的正确姿势是什么

躯干：髋骨不要向靶子方向顶，核心收紧，臀大肌稍用力不要翘臀（不要骨盆前倾），躯干保持正直，开弓后应该是一个十字，横平竖直。

头部：茌慊瑞谷转头不够，再多转一些，接近正对靶面。

下肢：新手尽量用平行站姿，两脚平行，与肩同宽。

上肢-推弓臂：推弓臂肩膀不要耸肩，斜方肌下束需要发力将肩胛骨向下拉，肩关节旋内，把原本冲向后方的三角肌旋到冲上，让肱骨落入肩关节球窝，强化支撑。

推弓臂旋臂伸直，直而不锁，肘窝从冲上内旋到冲身体前方，一方面可以避免打臂，更重要的是骨骼对齐，强化支撑。

扩展资料

由于射箭项目具有一定的危险性，故对不同射箭比赛的发射有各种明确的规定，如除身体残障或坐轮椅的运动员外，发射时双脚必须分跨在起射线上，或双脚同时踏在起射线上。

比赛场内，除了在规定的练习时间或在发令长的信号指挥下，运动员在起射线上可以正对靶的方向外，其他时间不得向其他方向开弓；比赛时，除轮到发射的运动员外，其他人一律不得进入发射区等等。

射箭比赛的环数也就是所得的分数，确认淘汰赛和决赛的环值时，裁判员按降序报分，记分员和运动员代理核实记分表上的成绩。